Pelembab usus, bantuan tidur, bantuan tidur
Kernel kenari adalah daging di dalam inti kenari, dan kenari diproduksi di Cina utara, barat laut Cina, Cina barat daya, Cina tengah, Cina selatan dan Cina Timur. Ini kaya akan nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat dan elemen mineral seperti magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi. Selain itu, ada lebih banyak protein dan asam lemak tak jenuh yang diperlukan untuk tubuh manusia, yang memiliki efek pencahar, bantuan tidur, dan bantuan tidur.
1. Menurunkan gula darah: Sejumlah besar asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam kernel kenari dapat secara efektif mengurangi resistensi tubuh terhadap insulin, dan pada saat yang sama dapat memainkan peran dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2. Makan kernel kenari sering dapat secara efektif mengurangi kandungan gula darah tubuh.
2. Pelembab dan pencahar usus: Kernel kenari kaya akan minyak kernel kenari dan sejumlah besar serat mentah. Minyak kernel kenari dapat melunakkan tinja dan melumasi usus. Serat kasar dapat menyerap air dan membengkak, merangsang gerakan usus, dan dengan demikian mencapai efek meningkatkan sembelit.
3. Bantuan Tidur: Kernel kenari mengandung sejumlah besar melatonin, yang dapat membantu tubuh tertidur. Melatonin adalah hormon yang dapat membantu mengatur tidur manusia. Lebih disekresikan di malam hari untuk membantu orang tertidur. Makan kernel kenari dapat mempromosikan sekresi melatonin dan membantu meningkatkan tidur.
4. Kesehatan dan Kecerdasan Otak: Kernel kenari kaya akan asam linoleat dan DHA, yang merupakan nutrisi penting untuk pengembangan fungsi otak dan visual; Elemen -elemen jejak seng dan mangan yang dikandungnya adalah komponen penting dari kelenjar hipofisis di otak. Konsumsi rutin kernel kenari dapat melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh otak dan berperan dalam kesehatan dan kecerdasan otak.
5. Perawatan Kecantikan dan Kulit: Kernel kenari kaya akan nutrisi. Konsumsi rutin kernel kenari dapat menyehatkan kulit dan membuat kulit putih, empuk dan halus. Terutama untuk orang tua, seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit mereka berkurang dan kerutan dan masalah penuaan kulit lainnya terjadi. Makan kernel kenari dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memainkan peran dalam kecantikan dan perawatan kulit.